10/01/2013

Fitness + Dieta de refrigerante!

Oi minhas lindaaaaasss!!

No primeiro post do ano eu disse que 2013 eu teria muitas novidades na minha vida! Pois então, hoje eu venho contar uma delas!!
VOLTEI A
MALHAAAAARRRR!!!! HUHUUULLL!!


uns 3 anos atrás parece que foi ontem eu fazia musculação, mas saí por pura
preguiça! Mas nessa semana eu voltei a fazer musculação. Estou amandoooo!!! Já
começo o dia na maior disposição! 


AGORA SIM O FOCO DO POST GENTE!! PRESTEM ATENÇÃO AQUI!

No meu primeiro dia eu disse ao professor que gostaria de
perder a barriguinha! E ele logo de cara me perguntou: VOCÊ TOMA MUITO
REFRIGERANTE?? Eu respondi meio que envergonhada que sim, e que na verdade eu
tomava PELO MENOS um copo de refrigerante TODOS OS DIAS, inclusive, às vezes no café da manhã quando tinha preguiça de fazer o café!! QUE HORROOOOR!!

Sabem o que ele me respondeu???? hein?? hein?? hein?? 
Ele
disse simplesmente que se eu malhar e cortar 100% do refrigerante na minha
alimentação, todos os meus problemas abdominais (gordurinhas) estarão
resolvidos!!!! pasmei Imediatamente mentalizei “Salve o suco da fruta!!”
hahahahahahaha

Dá uma olhadinha no café da manhã de hoje!!


Resolvi
fazer uma dieta de refrigerante!! E para aquelas que, assim como eu, são meio
que viciadas em refrigerante, segue abaixo o que acontece com o seu organismo
depois que você bebe uma, apenas uma latinha de refrigerante!!

Fala sério gente, tem como levar uma vida saudável e ter a
barriguinha chapada tomando esse veneno todos os dias?
E então meninas?? O que acharam de tudo isso??
Beijinhos!!!

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29/03/2012

Quem deve brilhar é você! Não sua pele!

Oi meninas! Tudo bem?
Hoje eu vim aqui para falar de algo que deve ser nossa prioridade com relação a beleza. Pele!
Quem tem a pele oleosa (assim como eu) sabe como e chato ficar com o rosto brilhoso, com os poros dilatados e ainda com os indesejáveis cravos e espinhas, principalmente na zona T (onde mais chama a atenção). 
A oleosidade é liberada pela pele principalmente quando os poros estão abertos, o
que acontece muito nos dias mais quentes (porém mesmo em dias frios, certos cuidados não são dispensados). Os poros abertos ficam mais
vulneráveis a entrada de bactérias, que se alimentam de oleosidade, formando as
espinhas e os cravos. Ou seja, uma pele com os poros abertos e oleosidade tende a ficar
acneica.
Por isso devemos tomar cuidado e limpar a nossa pele
diariamente. Vamos ao passo a passo?
1 – Limpeza:
Durante esse processo, tiramos o excesso de oleosidade fazendo uma faxina nos
poros. Esse processo abre um pouco os poros para que possa retirar as impurezas
lá de dentro!

2- Esfoliação:
Durante esse processo, fazemos uma faxina mais completa nos nossos poros. Além
de tirar a oleosidade, abrimos mais os poros para que possam ser retiradas todas as
impurezas de dentro dele, retirando cravinhos e fazendo com que diminua a probabilidade de aparecerem
novos cravos e espinhas. Além de tirar as células mortas auxiliando na
renovação celular,
melhorando a circulação sanguínea e deixando a pele mais
lisinha. Dê preferência aos esfoliantes com os flocos mais fininhos, pois esses
conseguem limpar mais profundamente os poros. Não é aconselhável fazer
esfoliação todos os dias, até porque a pele precisa de um tempo para se
renovar.
3 –
Tonificacao:

Uma etapa não menos importante, muito pelo contrário. Nessa etapa, nós
completamos a limpeza. Tiramos qualquer resíduo que possa ter ficado ainda
depois da limpeza e esfoliação. Além disso, a tonificação tem como principal
atividade fechar os poros que foram abertos pelos dois passos anteriores,
evitando que entrem novas bactérias dentro dos seus poros e concluindo o
processo de limpeza. Não adianta limpar e esfoliar a pele sem tonificar, pois
se você sai na rua com os poros abertos, vão entrar novas bactérias nos seus poros e com certeza aparecerá alguma espinha ou cravo indesejável no seu rosto.
4-
Hidratação:

Não adianta tirar, tirar e tirar da pele sem repor. Tem gente que confunde
hidratação com oleosidade. Oleosidade é óleo, hidratação é água. Quando você
hidrata, repõe a água que foi perdida nos processos anteriores. O mais indicado
é que você identifique qual o seu tipo de pele, para usar o hidratante
mais indicado para você. Se você tiver pele seca e usar hidratante para pele
oleosa, com certeza vai ter algum efeito indesejado. Eu prefiro usar hidratante
com proteção solar, melhor do que ter que passar o hidratante + protetor + primer + maquiagem toda!!
O mais mais importante de tudo, consulte o seu dermatologista
antes de comprar os seus produtos. Eu uso os da Dermage, e estão fazendo um
efeito ótimo em mim. Mas não necessariamente ele faça o mesmo efeito em você,
por isso é de extrema importância que você consulte um profissional!
Espero que tenham gostado do post e das dicas.

Beijinhos!

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05/03/2012

Reeducação alimentar! EU APOIO!


Boa tarde meninas e meninos!
Meu primeiro post de verdade depois do meu retorno no blog… E não poderia falar sobre outra coisa, se não algo que está mudando a minha vida!! Resolvi mudar os meus hábitos alimentares. Não fazer dieta e comer menos, mas sim comer tudo o que eu gosto mas de uma forma mais equilibrada!

Primeiro nós temos que saber que reeducar a alimentação não é deixar de comer o que agente gosta e passarmos a comer somente frutas, verduras, legumes… Mas sim aprendermos a comer tudo de uma forma mais moderada, da maneira correta! Para mim não está sendo fácil, nos primeiros dias achei a comida sempre muito sem gosto(comparada à minha feijoadinha sagrada de toda sexta-feita no horário de almoço, rsrsrsrsrs). Mas depois fui me acostumando e passei a me sentir um pouco melhor no meu dia a dia, e até com mais energia!

O ideal é que isso seja feito com a orientação de um nutricionista. Afinal, tudo tem que ser levado em consideração! Se a pessoa tem um estilo de vida agitado, se pratica esportes ou não, se tem alguma doença pre-existente ou não… por isso, nada de tirar e botar pratos no seu cardápio sem antes passar por um médico, ouviram????!!!!

Mas de uma maneira geral, nós podemos apontar algumas medidas que podem ser adotadas para reeducar a sua alimentação!

– Beba de 8 a 10 copos de água por dia;
– Evite o consumo de alimentos industrializados e fast-food;
– Substitua refrigerantes por sucos de frutas naturais;
– Inclua alimentos integrais no seu cardápio;
– Evite o consumo de alimentos ricos em gordura como: frituras, carnes gordas, queijos amarelos, manteiga;
– Doces são permitidos, mas esporadicamente e em pequena quantidade;
– Pratique atividade física regularmente.(só essa que ainda não faço)

Mudança de hábito é algo difícil, ainda estou me acostumando a ter beterraba com cenoura crua, alface, tomatinho e um monte de coisas que vêm da terra durante todos os meus almoços! Mas fazer o que, é a vida… Quero ser uma coroa inteirona e cheia de saúde daqui a uns aninhos! rsrsrsrsrs

Separei alguns dos benefícios que algumas das frutas mais digeridas pelos brasileiros nos trazem, e quem não come tah perdendo!
Ameixa para digestão: Contém
alta quantidade de fibra sorbitol que estimulam o movimento intestinal e
favorecem a evacuação. 
Damasco para tudo: Tem
alto teor de caroteno (provitamina A), vitamina que previne o câncer, regenera
os tecidos, e favorece o bronzeado. É rica em ferro, magnésio, potássio, zinco
e vitaminas B1, B2 e C. Um verdadeiro coquetel contra a fadiga. E só tem 47
kcal.
Maçã para o encanto: Ela
é rica em fibra solúvel, regula o colesterol, protege o coração e equilibra a
função intestinal, tanto no caso de diarréia como de prisão de ventre. Contém
vitamina C, potássio e é hidratante.Melão para pele: É
típico das frutas de verão. É rica em potássio (diurético), betacaroteno,
vitaminas e com poucas calorias. Quanto mais amarelo o melão, maior é a
quantidade de carotenos – responsáveis pelo cuidado de sua pele, melhorando
também o seu bronzeado. É considerada uma fruta anticoagulante e um aliado na
prevenção de trombose e infartes..
Melancia  para perder quilinho: Se
seus problemas são os quilinhos a mais, encha sua geladeira de melancia . Você
vai poder comer quantos pedaços quiser, pois é a fruta que tem menos calorias
(18 kcal/100 g). É rica em água, fibra , potássio (diurético), vitaminas A, B6
e C e magnésio.
Uva para tudo: Uma
das frutas que trazem mais benefícios para a saúde. É remineralizante,
diurética, depurativa, energética. Contém taninos adstringentes, polifenois,
resverastrol (principalmente nas uvas escuras) e substâncias com capacidade
antitumoral. Uma alimentação rica em uvas garante boa saúde e limpa seu
organismo de toxinas.
E então menina, vamos reeducar a sua alimentação e ganhar um corpinho bonito e uma boa saúde? Toh dentro!!
Beijinhos!!

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Web designer e webmaster por profissão, blogueira por coração. Carioca, baixinha, risonha e friorenta. É apaixonada por café, comida boa, cosméticos, maquiagem e beleza. Se sente bem com coisas bobas e costuma rir do nada. Faz piadas de si mesma, não entende suas doideiras, assume seus tropeços mas não perde o rebolado. Noiva do Bruno não para de falar em casamento. Ela é gente boa!



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