19/05/2014

Fique linda comendo! Saiba como!

Oi gente.
Hoje o post é sobre alimentação.
A aparência da pele, cabelos, unhas, dentes… está diretamente ligada à nossa alimentação. Por isso fiah, não adianta de nada tacar pan cake na cara, ir para a academia tirar foto pro instagram, deixar a cabeleira esticada depois de pranchas e mais pranchas, se você não cuida do seu organismo como deve cuidar.

Medita nisso: 
Cuidados complexos nunca tem resultados perfeitos sem o auxílio de cuidados básicos!



♥ Mamão: Esse amiguinho aí é rico em vitamina A, super importante para a renovação celular e recuperação dos tecidos. Ajuda a manter a pele viçoca e aveludada, além de também ter efeito anti-acne. Acelera o processo de cicatrização, importante em tratamentos anti-alérgicos, fortalece o sistema imunológico, possui cálcio, ferro, fósforo, sódio e potácio, o que favorece os ossos e dentes. Com efeito “laxante”, ajuda a regularizar o intestino, combatendo a prisão de ventre e ajudando na absorção de novos nutrientes!! Frutinha bacana essa…

♥ Manga: Docinha, gostosa, refrescante, perfeita para deixar fiapos entre os dentes, essa fruta tem efeito anti-acne. Virou minha melhor amiga! Rica em antioxidantes, a manga ajuda a prevenir o câncer de cólon e de próstata, assim como a leucemia! Ajuda a melhorar a saúde dos zoinhos (olhos em português) por ser rica em vitamina A, atua na produção de células vermelhas do sangue por ser rica em cobre, ajuda a melhorar a memória e a concentração por ser rica em ácido glutâmico, ajuda a controlar o colesterol e a melhorar a digestão. São tantos benefícios que fiquei até cansada! kkkkk



♥ Cenoura: Essa é a amiga do coelhinho!! Ajuda a melhorar a visão, previne contra o câncer do pulmão, de mama e do cólon. Atua como antioxidante contra danos celulares, ajudando a retardar o envelhecimento celular e agindo como anti-aging, protege a pele dos danos do Sol, previne a aparição de rugas, acne, pele seca, e tons irregulares na pele, assim como também previne a secura dos cabelos e unhas! Além de TODOS os benefícios da vitamina A, ela é famosa por prolongar o bronzeamento preciso só de um pouco mais de cenoura… Bronze, pega nimim!



♥ Peito de Peru: Por ter queratina, ajuda no fortalecimento e brilho da pele e dos cabelos. Pobre em gordura, rico em proteína e com baixa caloria, o peito de peru tem duas vezes mais zinco e riboflavina, que melhoram a aparência, são essenciais para a energia, e ainda melhoram o sistema imunológico. Amo sandwiches de peito de peru, em especial se combinado com requeijão!!!



♥ Queijo Cottage: Também é rico em queratina, o que é ótimo para cabelos e unhas. o/ o/ o/ o/ Pouco calórico, baixo teor de colesterol, baixo teor de gordura, proteína de qualidade e rico em cálcio, são apenas algumas das características desse amiguinho aí. Vem nimin Cottage!!



♥ Frutas cítricas: Acho que nunca ouvi falar de alguém que não goste de laranja, limão… São fontes super conhecidas de vitamina C. Fortalecem o sistema imunológico, protegem o organismo, ajudam a retardar o envelhecimento pois agem contra os radicais livres, possuem importante ação contra infecções, gripes e resfriados. O ácido cítrico ajuda a melhorar a viscosidade do sangue. Vai uma laranjada aí??



♥ Nozes: Minha melhor amiga em festas de Natal e Ano novo! Rica em vitamina E, auxilia a retardar o processo de envelhecimento precoce da pele. Ajuda a combater a diabetes tipo 2, combater a fadiga e o cansaço físico, prevenir a angina no peito e outros problemas cardíacos, ajuda a combater o mau colesterol, prevenir e combater transtornos sexuais, além de prevenir problemas no sistema nervoso.



♥ Feijão: Ele mesmo, o primo do arroz. Como TODOS OS DIAS! Quem não gosta de uma feijoadinha no fim de semana com os amigos?? Feijoada tem muita gordura, é melhor ficar no feijão tradicional sem toda aquela carne gordurosa, né?!! É rico em zinco, e tem ligação com a manutenção da pele saudável. pois está ligado com o processo de cicatrização e a produção de colágeno. Outra de suas virtudes é o baixo teor de gordura e sódio. Graças a esse perfil ele é indicado para hipertensos e colabora na prevenção e tratamento de distúrbios cardiovasculares, diabetes, obesidade e câncer. Também contém ferro, mas, para facilitar a absorção do mineral, nada melhor do que a companhia de uma fonte de vitamina C, como a laranja e o abacaxi.



♥ Lentilha: Também é rica em zinco e excelente para a saúde e beleza da pele. Ajuda a diminuir o colesterol, ajuda a manter os níveis da glicose no sangue, fonte de ácido fólico, proporciona relaxamento e bem-estar, antioxidante, ótima fonte de proteínas, fonte de fibras, pouco calórico, fonte de fósforo, possui magnésio e promove a saúde cardiovascular!! Só o que você já leu aqui é uma boa pedida para não comer lentilha só no réveillon… rsrsrsrsrs



♥ Castanha do Pará: Antioxidante, ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele. Auxilia na diminuição dos níveis de colesterol, combate os radicais livres (daí que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele) por ser rica em vitamina E, é um dis alimentos mais ricos em selênio (mineral que atua na produção de hormônios da tireoide) importante para pessoas com hipotireoidismo, melhora o sistema imunológico, além de ser fonte de cálcio e magnésio, prevenindo problemas ósseos.



♥ Alface: Ajuda no bom funcionamento do intestino, o que faz com que os nutrientes de todos os outros alimentos sejam melhor absorvidos pelo organismo.



♥ Azeite de oliva: Também com função antioxidante, diminui o ressecamento da pele e ajuda na cicatrização e na redução de inflamações, assim como cravos e espinhas. Reduz a formação de placas ateromatosas (que são responsáveis por entupir vasos sanguíneos e artérias), protegendo assim o coração e o cérebro. Reduz o mal colesterol, efeito analgésico, protege contra a osteoporose, e ainda por cima HIDRATA O CABELO!!



♥ Água: A principal, melhor e mais barata de todas… É fundamental manter-se hidratada para ter uma pele bonita e saudável, além do bom funcionamento de TODO O SEU CORPO! Ajuda a perder peso, alivia dores de cabeça, deixa a pele mais jovem, melhora a produtividade, melhora o desempenho na hora de praticar exercícios, o intestino funciona melhor, menos cãimbras, menos chances de adoecer e ter resfriados, gripes, assim como crises alérgicas… reduz os riscos de câncer e nos deixa de bom humor claro, se está tudo funcionando bem, tudo no seu devido lugar fazendo suas devidas funções, como não ficar bem humorada?? 😀




♥ Peixe grelhado: Ricos em ômega 3 e 6, favorece a pele a ter menos oleosidade, e consequentemente livre de acne. É fundamental para a formação de pele, cabelos e unhas, pois é riquíssimo em proteínas que são aproveitadas pelo organismo, quase integralmente. Previne a osteoporose pois tem boa quantidade de vitamina D e cálcio, que fortalecem os ossos. Além de combater a anemia, por ser rico em vitamina B12, que são nutrientes importantes para a saúde das células do sangue.


♥ Morangos: as frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e vitaminas C e E. Por isso combatem radicais livres e previnem o surgimento de rugas. Ajudam a reforçar a imunidade do organismo, eliminar as toxinas, prevenir o colesterol, prevenir problemas cardíovasculares, impedem o aparecimento de tumores no aparelho digestivo, estimulam o cérebo e melhoram a memória, melhoram as funções intestinais, protege contra artrite reumatoide, previne o envelhecimento precoce por combater os radicais livres, tem nutrientes importantes para a saúde do corpo humano, além de poucas calorias.



♥ Soja: Tem papel importante na reposição hormonal, ajuda a dar firmeza à pele e contém proteínas que fortalecem os cabelos. Diminui os efeitos da menopausa, protege a saúde dos ossos, reduz o colesterol, previne o câncer de mama, melhora o trânsito intestinal e protege os pulmões do câncer.



♥ Chocolate amargo: Ajuda a pele por ser antioxidante. Ajuda a combater o câncer no intestino, aumenta a produção de dopamina causando sensação de bem estar, ajuda a melhorar os níveis de colesterol ruim, diminui a tendência de formação de coagulação das plaquetas (melhorando o fluxo arterial e faz bem à saúde cardiovascular), reduz os danos cerebrais em pacientes após um acidente vascular cerebral, inibe uma enzima no organismo conhecida por elevar a pressão arterial, previne a hipertensão durante a gravidez. ajuda a aliviar dores. Mas não vai se animando toda não, vá com calma fiah… Nada de comer uma barra inteira.



♥ Couve: Nada melhor que uma feijoadinha com aquela couve deliciosa, né… Lá vou eu falar de feijoada de novo Ajuda a deixar os cabelos bonitos!! 😀 Contém fibras que aumentam a sensação de saciedade, estimula a limpeza de substâncias tóxicas do organismo, reduz o inchaço, melhora a textura da pele, antioxidante, ajuda a deixar os ossos mais fortes por ser rica em cálcio e magnésio, fonte vitamina B-3, vitamina B-5, vitamina B-6 e riboflavina, fonte de ferro, fósforo, cálcio, cobre, manganês, selênio, potássio e zinco. É também uma excelente fonte de vitamina E e proteína. VIVA A COUVE!!!

Eu adoraria voltar a postar fotos de produtos, passo a passo de maquiagens e resenhas, mas a minha câmera está ruim, e eu não estava gostando das fotos tiradas pelo celular. Então por algum tempo, eu vou postar sobre assuntos que eu não precise usar fotos minhas, ok?!



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14/04/2014

Sucos milagrosos para ficar linda!!

Oi gente!!
Que tal acabar com os seus problemas de beleza com a ajuda de alguns sucos milagrosos, além de gostosos e super saudáveis? Perfeito né?!!

Que a saúde da nossa pele, dos nossos cabelos, unhas e de todo o resto… está totalmente ligada à alimentação, todo mundo já sabe. E se você é como eu que prefere tomar sucos naturais do que comer a fruta, propriamente dita, então você vai amar essas dicas.

♥ Suco Seca Espinhas ♥

Ingredientes:
1 maçã verde
1 folha grande de couve
1 rodela de abacaxi
1 laranja lima

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. De preferência não coe. Pode botar também algumas folhinhas de hortelã para ficar mais refrescante.

Como age:
A ação anti-inflamatória, é desintoxicante e ativa a produção de queratina, diminuindo a oleosidade do rosto e dos cabelos.

♥ Vitamina 7 anos a menos ♥

Ingredientes:
1 cenoura
1 fatia média de beterraba
2 folhas de couve
1 punhado de espinafre
1 maçã verde
1/2 laranja

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Caso prefira uma consistência mais líquida, bata na centrífuga, coe ou bote um pouco d’água gelada.

Como age:
Essa combinação leva alguns dos alimentos mais poderosos no combate as rugas. Além de melhorar a textura da pele, deixa os cabelos mais fortes e brilhantes.

♥ Suco pele de bebê ♥

Ingredientes:
2 maracujás sem sementes
8 morangos
1 fatia de manga
1 folha de couve
1 copo de água gelada

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome com gelo.

Como age:
Refrescante, desintoxicante, tem ação anti-inflamatória e auxilia na formação de colágeno, evitando o aparecimento de rugas.

♥ Bebida cabelo de diva ♥

Ingredientes:
1/2 copo de suco de laranja
1 cenoura pequena ralada
1 colher de sopa de linhaça dourada
1 buquê de brócolis
1/2 copo de água mineral gelada

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo. Adoce como preferir (mel, adoçante…), mas nada de açúcar. Porque se não, além do cabelo de diva você vai ganhar alguns quilinhos a mais.

Como age:
Como tem linhaça dourada, ajuda o corpo a produzir queratina, substância que funciona como a base de unhas e cabelos fortes. A linhaça dourada pode ser encontrada em farmácias de manipulação ou lojas de produtos naturais (no mundo verde vende ela em sementes e já triturada como farinha).

♥ Vitamina anti toxinas ♥

Ingredientes:
2 folhas de couve
1 xíc. (chá) de folhas de espinafre
1 punhado de folhas de erva-doce
1 copo de suco de laranja
1/2 cenoura ralada
1 punhado de hortelã
1 castanha-do-pará

Modo de fazer
Pique os ingredientes grosseiramente e bata todos no liquidificador, junto com algumas pedrinhas de gelo. Beba logo em seguida, para aproveitar o máximo de nutrientes.

Como age
Energética, essa vitamina limpa todo o organismo, eliminando as toxinas, e ainda tem ação anti-inflamatória, que blinda o corpo contra gripes, resfriados, crises de sinusite e outras doenças.

E então? O que acharam?

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14/03/2014

Receitinha: Tapioca de geleia com banana!

Olá meus
amoreeeess!! Tudo bem???
Há um bom
tempo atrás eu disse que estava fazendo reeducação alimentar, nesse post aqui. Pois é, eu parei de fazer, fiquei quase 1 ano e meio sem seguir a minha
alimentação saudável, e agora, por fim, voltei. Já era tempo…
rsrsrsrsrsrsrsrs

Hoje eu vou
ensinar para vocês uma receitinha saudável, leve e muito fácil, tão fácil que
até minha irmã mais nova consegue fazer. Virou uma febre aqui em casa. Papai e Bruno
(meu noivo) aprovaram com sorriso de orelha à orelha… kkkkkkkkkk

 Eu amo
tapioca! Justamente por não ter muito gosto é que você sente BEM o gosto do
recheio que botar. Além da massa ser bem leve, é pouco calórica! Te amo
tapioca! Kkkkkkk

Vamos ao preparo…
Lista de ingredientes
que eu usei:
♥ Goma de tapioca;
♥ Geleia de framboesa;
♥ Uma banana;
Modo de preparo:
♥ Pegue a goma em pó, bote em uma frigideira antiaderente (a minha não era,
por isso dei uma pincelada de margarina no fundo para não grudar);
♥ Bote a geleia. Eu
botei só uma colher porque eu não curto muito coisas doces, acabo achando
enjoativo. Meu noivo é viciado em coisas doces, se deixar come todos os dias, e
também não achou que estava com pouca geleia. Vai do gosto;
♥ Corte a banana em
rodelas e bote por cima da geleia;
♥ Dobre a massa que já deve estar durinha e sirva-se;
Essa é só uma ideia!
Você pode botar outros recheios. Os doces que eu mais gosto são os de banana
com Nutella e banana com canela (viciada na banana… kkkkkkkk). Mas você
também pode fazer salgadas. As de queijo com calabresa, ou de frango com
catupiry, peito de peru com requeijão… Huuuuuummm… Nossa, já me deu fome de
novo! hahahahahaha
O que acharam das
ideias?? Amo cozinhar, só não tenho muita prática. Mas vou tentar postar mais
coisas sobre o assunto aqui! rsrsrs

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Web designer e webmaster por profissão, blogueira por coração. Carioca, baixinha, risonha e friorenta. É apaixonada por café, comida boa, cosméticos, maquiagem e beleza. Se sente bem com coisas bobas e costuma rir do nada. Faz piadas de si mesma, não entende suas doideiras, assume seus tropeços mas não perde o rebolado. Noiva do Bruno não para de falar em casamento. Ela é gente boa!



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